Télétravail : 5 accessoires qui changent vraiment vos journées
23 juin 2026 · 5min de lecture · Par l'équipe HONDSON
Après des années de télétravail généralisé, le verdict des physiothérapeutes est sans appel : ce ne sont pas les grosses dépenses qui sauvent le dos et les poignets, mais une poignée d'accessoires bien choisis. Voici les cinq qui font l'unanimité, par ordre de priorité.
1. Un support qui monte l'écran à hauteur des yeux
La règle : le haut de l'écran au niveau des sourcils. Travailler sur un laptop posé sur la table impose 15 à 25° de flexion cervicale permanente — c'est la première cause de douleurs de nuque en télétravail. Un support (ou une pile de livres, soyons honnêtes) + clavier externe règle 80 % du problème pour moins de 50 CHF.
2. Un clavier externe compact
Format 75 % ou TKL (sans pavé numérique) : la souris se rapproche de l'axe de l'épaule, ce qui soulage immédiatement le trapèze droit. Le confort de frappe (mécanique ou ciseaux) est une affaire de goût — l'important est la position.
3. Une souris adaptée à VOTRE main
Mesurez votre main : en dessous de 17 cm, la plupart des souris « ergonomiques » sont trop grosses pour vous. Les modèles verticaux réduisent la pronation du poignet — comptez une semaine d'adaptation avant de juger.
4. De la lumière devant, pas derrière
Une lampe de bureau orientée vers le mur derrière l'écran réduit le contraste écran/fond — c'est la fatigue oculaire de fin de journée qui disparaît. Température de couleur réglable : froide le matin, chaude le soir.
5. Un casque avec micro correct
Pas pour vous : pour les autres. La moitié de la fatigue des visioconférences vient de l'effort d'écoute. Un micro-casque à 60-100 CHF améliore la vie de toute votre équipe — c'est l'accessoire le plus altruiste de cette liste.
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